Ein einfaches wie lustiges Mittel gegen Schnarchen haben britische Wissenschaftler:innen entdeckt: Singen soll helfen!
In einer aktuellen Studie zeigen die Forscher:innen, dass man mit speziellen Gesangsübungen eine Reduktion des Schnarchens herbeiführen kann. Rund 90 chronische Schnarcher:innen nahmen an der Studie teil, darunter auch welche, die unter leichter Schlafapnoe, also kurzen Atemaussetzern während des Schlafens, leiden.
Drei Monate lang musste die Versuchsgruppe täglich spezielle Stimm- und Singübungen von bis zu 20-Minuten absolvieren. Und es zeigte sich ein eindeutiges Ergebnis: Das tägliche Singen reduziert den Schweregrad, die Frequenz und die Lautstärke des Schnarchens und verbessert die Symptome der Schlafapnoe.
Initiiert wurde die Studie durch die Chorleiterin Alise Ojay, die vermutet hatte, dass eine Kräftigung der Halsmuskeln gegen Schnarchen helfen könnte. Eigens für die Studie entwickelte sie ein spezielles Stimm- und Gesangstraining „Singing for Snorers“, das es im Übrigen inzwischen auch zu kaufen gibt.
Bleibt nur noch die Frage, was für den Partner oder die Partnerin schlimmer ist: das Singen oder das Schnarchen, schließlich ist ja nicht jeder gleichermaßen gesanglich begabt.
Quellen:
https://www.scirp.org/journal/PaperInformation?PaperID=31850
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265011#1
