Es wird oft diskutiert, ob es gesund ist, ohne Kissen zu schlafen. Dabei sollte beachtet werden, dass es keine einheitliche Antwort gibt, die für jeden Menschen gilt. Die Auswirkungen des Schlafens ohne Kissen können je nach individuellen Vorlieben, Schlafposition und Körperbau variieren. Im folgenden Blogpost werden Vor- und Nachteile aufgeschlüsselt, das Thema Schnarchen in diesem Zusammenhang behandelt und auch eine kurze Übersicht über die Vorteile eines orthopädischen Kissens gegeben.
Ist es gesund, ohne Kissen zu schlafen?
Die Frage nach der Gesundheit in Zusammenhang mit einem Kissen lässt sich nicht einfach pauschal mit Ja oder Nein beantworten. Die folgenden Punkte müssen beim Schlafen ohne ein Kopfkissen individuell betrachtet werden:
Nackenschmerzen: Ohne Kissen zu schlafen kann zu Nackenschmerzen führen, da der Kopf nicht ausreichend gestützt wird. Die Wirbelsäule ist möglicherweise nicht richtig ausgerichtet, was zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen kann.
Wirbelsäulen- und Haltungsprobleme: Das Schlafen ohne Kissen kann die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beeinträchtigen oder auch unterstützen - dies ist sehr individuell. Ein Kissen kann aber oftmals helfen, den Kopf anzuheben und die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten.
Atemwegsprobleme: Einige Menschen können Schwierigkeiten beim Atmen haben, wenn sie ohne Kissen schlafen. Ein leicht erhöhter Kopf kann dazu beitragen, die Atemwege offen zu halten und das Schnarchen zu reduzieren. Dazu später mehr.
Warum schlafen Menschen ohne Kissen?
Es gibt verschiedene Gründe, warum manche Menschen ohne Kissen schlafen. Einerseits kann dies einfach eine Bequemlichkeit sein, eine Präferenz der Schlafposition oder auch kulturell bedingt.
Einige Personen empfinden das Schlafen ohne Kissen als angenehmer und bequemer. Sie bevorzugen möglicherweise ein flaches Liegen ohne zusätzliche Unterstützung für den Kopf und den Nacken.
Präferenz für eine bestimmte Schlafposition
Viele Menschen schlafen auf dem Bauch oder in einer anderen spezifischen Position, bei der ein Kissen als störend empfunden wird. Das Schlafen ohne Kissen ermöglicht es ihnen, ihre bevorzugte Schlafposition beizubehalten.
Tradition oder kulturelle Praktiken
In einigen Kulturen oder Traditionen ist das Schlafen ohne Kissen üblich. Es kann Teil einer bestimmten Schlafkultur oder -praxis sein, die von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Dass die Entscheidung, ohne Kissen zu schlafen, eine individuelle Präferenz ist und von Person zu Person unterschiedlich sein kann, muss einem bewusst sein. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben in Bezug auf Schlafkomfort und Unterstützung.
Kann man das Schnarchen durch das Weglassen des Kissens beeinflussen?
Indem man mit einem (beispielsweise orthopädischen) Kissen schläft, kann der Kopf in einer erhöhten Position liegen, was die Atemwege öffnen und den Luftstrom im Körper verbessern kann. Dies kann dazu beitragen, das Schnarchen zu verringern.
Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass das Schnarchen verschiedene Ursachen haben kann und nicht bei jedem Menschen durch das Schlafen mit oder ohne Kissen behoben wird. Es gibt viele andere Faktoren wie verengte Atemwege, anatomische Gegebenheiten, Erkältungen, Übergewicht oder Schlafposition, die ebenfalls das Schnarchen beeinflussen können.
Was ist der Vorteil von Schlafen MIT Kissen?
Orthopädische Kissen, wie das wenaCel® comfortPlus Orthopädische Kissen mit seinem wenaCel® comfortPlus Bezug und dem wenaPur® Kaltschaumkern, bieten mehrere Vorteile, die zu einer besseren Schlafqualität führen können. Dieses spezielle Kissen ist ergonomisch vorgeformt und hat zwei verschieden hohe Seiten, was es zu einer perfekten Wahl für diejenigen macht, die ein stabiles Nackenstützkissen suchen.
Eines der Hauptmerkmale von orthopädischen Kissen ist ihre Unterstützung der natürlichen Ausrichtung von Kopf, Nacken und Wirbelsäule. Dies kann dazu beitragen, morgendliche Schmerzen und Steifheit zu verringern. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, den Abstand zwischen Kopf und Matratze zu optimieren und damit eine bessere Positionierung der Wirbelsäule zu erreichen, was für die allgemeine Gesundheit von Bedeutung ist.
Fazit
Das Schlafen ohne Kissen hat sowohl Vor- als auch Nachteile, und die Auswirkungen können je nach individuellen Vorlieben, Schlafposition und Körperbau stark variieren. Das Fehlen eines Kissens kann Nackenschmerzen und Haltungsprobleme verursachen, da der Kopf möglicherweise nicht ausreichend gestützt wird und die Wirbelsäule möglicherweise nicht richtig ausgerichtet ist. Dies kann zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen. Andererseits kann das Schlafen ohne Kissen für einige Menschen bequem sein und zu einer bevorzugten Schlafposition beitragen.
